Em uma resposta simples, tendo em vista a quantidade de açúcar e sódio normalmente presente no energético, pode-se afirmar que não se trata de uma bebida saudável. Alguns especialistas alertam, na verdade, sobre essas bebidas não serem seguras especialmente para adolescentes e jovens adultos. Algumas substâncias em excesso, como a cafeína, podem ser prejudiciais, principalmente se ingeridas com álcool.
É preciso saber que bebidas energéticas são produtos destinados somente a adultos, no entanto, segundo a agência de Saúde americana CDC (Centro de Controle de Doenças), cerca de metade dos adolescentes dos Estados Unidos relata fazer uso de energéticos — e o marketing de muitas marcas do produto mira exatamente nos estudantes de ensino médio e superior.
Embora o consumo moderado de guaraná seja seguro para a maioria das pessoas, a ingestão de cafeína em altas doses por períodos prolongados pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, ansiedade, insônia, nervosismo e inquietação, irritação do estômago, náuseas, vômitos, aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, respiração rápida, tremores, delírio, diurese e outros efeitos.
Energético e álcool: combinação perigosa?
Além do excesso, outro fator preocupante para a saúde no consumo de energético são as combinações. É comum a mistura de bebidas alcóolicas com o estimulante, mas o que muitos não percebem é que no rótulo desse tipo de produto já existe o alerta de que a mistura não é recomendada.
Por ser uma droga, o álcool gera sintomas quando ingerido e, em grande quantidade, os efeitos colaterais são ainda mais notáveis. Porém, quando combinado com o energético, os sintomas são camuflados fazendo com que a embriaguez não seja notada, colocando os consumidores em situação de risco.
Essa camuflagem dos sintomas pode gerar uma série de outros problemas, incluindo a falta de controle da quantidade de energéticos ingeridos em apenas uma noite.
Além disso, o consumo das duas bebidas juntas aumenta bastante o volume de urina, o que leva à diminuição da absorção do sódio e de água nos rins. Como consequência, em casos mais graves, leva à desidratação.
Energético em jejum faz mal?
Outro comportamento contraindicado é beber energéticos em jejum, pois sua composição pode gerar irritação nas paredes do estômago e causar dores de barriga, gastrite, azia e até úlcera. Então, não confunda os benefícios do energético com café da manhã, priorize uma alimentação balanceada.
Afinal, beber energético faz mal?
Como podemos observar, há sim casos em que tomar energético faz mal, principalmente quando falamos sobre o seu consumo em excesso, combinações com álcool e ingestão em jejum, mas nem sempre a bebida será prejudicial. Vários atletas, por exemplo, utilizam o energético como pré-treino, já que sua composição gera maior disposição e redução de cansaço.
O importante é observar as suas dosagens de consumo e rever seus hábitos. Estabelecer uma rotina que priorize seu sono sempre será mais recomendado que recorrer aos energéticos. Mas, caso seja algo pontual, o energético poderá sim ser seu aliado.
